تزعم دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا متأخرًا معرضون بنسبة 10٪ لخطر زيادة معدل الوفيات لجميع الأسباب مقارنة بمن يستيقظون مبكرًا. أعني ، أليس هذا هو الهدف؟
درس باحثون من Northwestern Medicine في شيكاغو وجامعة Surrey في المملكة المتحدة البالغين على مدار أكثر من ست سنوات لمعرفة ما إذا كان هناك ارتباط بين الوفيات وميلهم نحو الليل المتأخر أو الصباح الباكر.
لم يصدم أحد ، فقد وجد أن أولئك منا الذين يفضلون البقاء مستيقظين ، أو يحدقون في الظلام بينما يغمرهم القلق ، أو يحدقون في هواتفنا دون سبب وجيه حتى تتألم مقل أعيننا ، أو يحدقون في السقف وهم يفكرون في ازدواجية الرجل ، لديك فرصة أكبر للقاء حاصد الأرواح عاجلاً وليس آجلاً. وأنا أجلس هنا مثل ، بلى ؟ كان بإمكاني إخباركم بذلك ، أيها المهووسون بالعلوم ، وربما وفر عليكم نصف عقد من العمل.
بالنسبة الى نيويورك ديلي نيوز :
وجد العلماء أن البوم الليلي لديهم معدلات أعلى من مرض السكري والاضطرابات النفسية والاضطرابات العصبية مقارنة بالطيور المبكرة.
حق. هذا هو سبب استيقاظنا في الليل ، يا رفاق البحث الجيدين. هذا نوع من سيناريو الدجاجة والبيضة.
ذكرت كريستين كنوتسون ، المؤلفة المشاركة في الدراسة ، بعض الأسباب التي تدفع الناس إلى السهر. ليس من الصعب أن ترى كيف يمكن أن تؤدي هذه الأشياء إلى الإضرار بك على المدى الطويل:
قد يكون ذلك ضغوطًا نفسية ، أو تناول الطعام في وقت غير مناسب للجسم ، أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ ، أو عدم النوم الكافي ، أو الاستيقاظ ليلاً بمفردك ، أو ربما تعاطي المخدرات أو الكحول. هناك مجموعة كاملة من السلوكيات غير الصحية المتعلقة بالسهر في الظلام بمفردك.
ماذا لو كان كل هذه الأشياء مرة واحدة كريستين؟ ماذا لو كان كل هذه الأشياء كل يوم ؟
لكن إليكم الأمر يا كريستين: أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن بومة الليل كذلك أكثر ذكاءً وإبداعًا من ذلك النوع من الأشخاص الذين ينهضون عند بزوغ الفجر ، لا أعرف - ماذا يفعلون يا رفاق؟ اذهب للجري؟ تنظيف حمامك؟ تخطط ليومك؟ تناول الإفطار؟ يا يسوع ، لا عجب أنك تعيش أطول.
الشيء هو ، إذا كنا كائنات الليل أكثر ذكاءً وموهوبًا بالفن ، فلا عجب أننا أيضًا مرهقون نفسياً ، ومدمنون على الأشياء ، وننسى تناول الطعام حتى غارة الثلاجة في الساعة 2 صباحًا ، وعدم ممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك. . لم يقل أحد أبدًا أن الأشخاص الأذكياء أذكياء أنفسهم .
الكون ستيفن - لم شمل الوحش
الآثار المترتبة على البحث أكثر من فردية. قال المؤلف المشارك مالكولم فون شانتز ، أستاذ علم الأحياء الزمني في جامعة ساري ، إن هذه مشكلة تتعلق بالصحة العامة لا يمكن تجاهلها بعد الآن.
يجب أن نناقش السماح لأنواع المساء ببدء العمل وإنهائه لاحقًا ، حيثما كان ذلك ممكنًا. ونحتاج إلى مزيد من البحث حول كيف يمكننا مساعدة الأنواع المسائية على التعامل مع الجهد الأكبر للحفاظ على تزامن ساعة أجسامهم مع وقت الشمس.
مالكولم ، صديقي ، من شفتيك إلى أذني H.R. إن بدء العمل وإنهائه لاحقًا سيكون بمثابة حلم أنني سأظل مستيقظًا لساعات أقل في الليل أفكر في كيف سأضطر إلى العمل حتى أبلغ من العمر 90 عامًا لسداد قروض الطلاب الخاصة بي ، هل تعلم؟
لكني أعتقد أنني بحاجة إلى إبعادكما عن مؤلفي الدراسة عن فكرة أننا كبوم الليل نحتاج إلى المساعدة لتغيير أو تشكيل أزمة صحية عامة مع عاداتنا. هل تعتقد أن أيًا منا يريد أن يعيش لفترة طويلة جدًا في هذا الاقتصاد؟ هل تعتقد أننا حريصون على أن نكون من كبار السن القدامى في رحلة عشاء مبكرة في مطعم كانتري كيتشن؟ هل قابلت أي منا؟
شيء آخر: الليل ثمين لبوم الليل. لسنا دائما في حالة سكر ونبكي على هواتفنا. لا دائما . الليل هو مساحتنا للعمل على الأشياء التي تهمنا بالفعل. إنه الوقت الذي يبدو فيه الإبداع وكأنه ينبض بالحياة ، وعندما يكون بقية العالم هادئًا. قد نكذب في بعض الأحيان لكوننا مفرطين في الانعكاس الذاتي ، بالتأكيد ، لكن هذا يمكن أن يكون الصياغة التي من خلالها تولد الكثير من الأفكار العظيمة.
لا يمكنك أن تدفع لي لأصبح صباحًا ؛ لا أستطيع أن أتخيل أي شيء أسوأ من تفويت تلك الساعات السحرية في وقت متأخر من الليل. يسعدني الاحتفاظ بالوقت الوحيد الذي أرى فيه شروق الشمس عندما لا أزال مستيقظًا ، شكرًا. وإذا كان الموت قادمًا بالنسبة لي ، فليس الأمر كما لو أنني لم أفكر في ذلك بما يكفي أثناء عدم النوم.
(عبر نيويورك ديلي نيوز ، الصورة: Michael Wolgemut / ويكيميديا كومنز )
